أنا أدري اشكثر سمعتو عن الريجيم وأنواعه ووصفاته ، بس أنا اليوم بعطيكم أحسن وصفه طبيه أو تقدرون تسمونها
طريقة لتنزيل الوزن
أولا: هل تريد فعلا أن يكون قوامك جميل وتلبس الملابس اللى صغر مقاسها عليك؟ اذا كان جوابك لا ، فهذا البوست
لا يصلح لك فلا تكمل قراءته، اما اذا كان جوابك نعم. فعليك أن تصمم على انزال وزنك واختيار الوزن الذي تريد أن تصل إليه ، لا بل عليك أيضا أن تقف أمام المرآة وتتخيل إنك فعلا حققت ما تريده ، وأنصحك باختيار صورة قديمة لك كان قوامك فيها جميل وأن تضعها أمام عينك في غرفة نومك، في مكتبك أو حتى خلفية في الكمبيوتر الخاص فيك
ثانيا: إوزن نفسك مرة واحدة يوميا
ثالثا: لا تقل لأحد بأنك عامل ريجيم ... ماعليه خش هذا الموضوع ...مرة من خاطرك سوي شيء حق نفسك
رابعا: الأكل ببطأ مع التركيز على ما تأكل ،ومحاولة تذوق كل لقمة والاحساس بلذة الطعام
خامسا: اختار وجبة واحدة من وجبات الطعام الثلاثة واعمل على أكل فقط ثلث ماكنت تأكل عادة في هذه الوجبة
سادسا: تحرك قدر المستطاع وذلك بالامتناع على الطلب من الخادمة بتلبية طلباتك يعني بالعربي الفصيح لا تصير
كسلان وبطل عادة التطرش
سابعا: حول مكتبك الى مكتب متحرك وهذا راح اعلمك اشلون اتسويه خطوة خطوة في الموضوع القادم
سؤال اليوم : ما هو الوزن المناسب لك ؟ إرسل تعليق يحتوي على وزنك ، طولك ، الجنس ، العمر، لتعرف الوزن المثالي لك
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
روابط اقسام المنتدى
صدقوني أحسن ريجيم
العرض العادي
