عادات سيئة تساعد في أتلاف الدماغ ....
و للحفاظ على الدماغ .....
أهتم بما يلي:
^ تناول وجبة الإفطار ^
سجل لمشاهدة الصور
أن عدم تناول وجبة الإفطار سوف يؤدي إلى انخفاض معدل سكر في الدم وهذا سيؤدي إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما سيسبب في انحلالها.
..
^ عدم الإفراط في تناول الطعام ^
سجل لمشاهدة الصور
فالأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ, مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية.
..
^ التدخين ^
سجل لمشاهدة الصور
يسبب التدخين في انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.
..
^ كثرة تناول السكريات ^
سجل لمشاهدة الصور
كثرة تناول السكريات سيعوق في امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما سيسبب في سوء تغذية الدماغ وربما سيعرضه مع الوقت إلى ضعف في نموه.
..
^ تلوث الهواء
سجل لمشاهدة الصور
يعني قلة في الأوكسجين و الدماغ هو اكبر مستهلك للأوكسجين في أجسامنا, فاستنشاق هواء الملوث سيقلل من دعم الدماغ بالأوكسجين مما سيؤدي إلى قلة كفاءة عمل الدماغ.
..
^ الإرهاق وعدم النوم
سجل لمشاهدة الصور
النوم مهم جدا لاستعادة النشاط فالنوم يساعد الدماغ على الراحة, فالإرهاق وقلة النوم وكثرة وتكرار الأرق سيساعد في سرعة موت خلايا الدماغ.
روابط اقسام المنتدى
للحفاظ على الدماغ
العرض العادي
